教学

内容

1、花样跳绳一级动作

2、游戏：保卫钓鱼岛

重点：确定开合、跑步、左右跳时，绳子的位置

难点: 摇绳速度均匀、身体要协调

教学

目标

1、认知与技能目标：通过教学，使学生懂得一种跳绳有多种玩法并使90%的同学能掌握花样跳绳基本动作。

2、体能与健康目标：通过教学，锻炼了学生的跳跃能力，培养了他们的灵敏、协调等体能素质。

3、情感目标：通过教学，培养学生体验群体活动的乐趣，表现出良好的集体意识和团结协作精并培养学生的创新精神。

课的结 构

教学内容

教学活动方式与组织措施

次数

时间

 

 

 

 

 

 

开

始

热

身

部

分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

初

步

探

究

部

分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

学

习

提

高

部

分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

结

束

部

分

 

 

一、课堂常规

 

1.集合整队

2.检查服装，师生问好。

3.安排见习生

4．宣布课的内容

 

 

 

 

 

二、蛇形跑

方法：一路纵队进行慢跑

 

 

 

三、绳操

1.

第一节： 体侧运动

第二节： 体转运动

第三节： 腹背运动

第三节：踢腿运动

第四节：手腕关节

2.复习向前摇双脚跳10秒

 

 

 

 

一．辅助练习（无绳）

 

1. 原地双脚跳

2. 跑步跳

3. 开合跳

4. 左右跳

 

二、花样跳绳一级动作

 

1. 单脚交替跳

动作方法：向前摇绳一次，单脚（右）先跳，以此类推。

 

2. 开合跳

动作方法：开，双手向前摇一次，双脚同时开立一次，合，动作相反。

 

3. 左右跳

动作方法：向前摇绳一次，双脚向右，向左同上。

 

4.整套三个动作连在一起完成一次，（每个动作一个8拍）

 

 

 

 

 

 

 

二、游戏：保卫钓鱼岛

游戏方法：分成相等的四个小组，每个小组每个同学分别从起跑线起跑，到前面一个圆圈跳双脚单摇十个后，再往前一个圆圈跳左右跳五个到达钓鱼岛终点后，迅速往回直跑击掌后第二同学继续，以此类推，先完成的为获胜。

规则：跳完绳子要放在圈内，并且队伍要始终保持整齐，不超线，做完每个动作。如有犯规，名次按犯规少的为第一名。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一放松练习（放松操）

第一节：手腕放松

第二节：敲打手臂

第三节：抖动手臂

第四节：敲打大小腿

2、简单小结并提出要求。

3、收拾器材师生再见。

 

一、教学活动：

1.体育委员集合整队，报告上课人数。

2.教师检查服装，师生问好。

3. 教师宣布教学内容、教学目标以及教学要求。

组织队形：

四列横队如图1

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

      O

要求：快、静、齐

二、教学活动：

1.教师领跑，并讲解跑时的要领一个接一个。

2.学生按教师要求进行练习。

要求：注意集中，认真完成

三、教学活动：

1.教师让学生用绳子当道具进行绳操。教师先示范一遍再带领学生练习。

2.学生跟同教师的口令一起进行做准备活动。

组织队形：

如图2 X  X    X   X

X   X          X   X

X   X               X    X

X     X                     X    X

            O

要求：每个动作先从左边开始，动作舒展大方，协调有力，节奏感强。

 

一、教学活动：

1.教师带领学生练习。

2.教师给予学生练习中的肯定。

3.学生积极参练习

组织队形：同上图2

要求：认真完成，积极参与

 

二、教学活动：

1.教师引导学生在向前摇双脚跳的基础上，我们还能变出多少种跳绳的花样呢？让学生回答并进行展示。接着过渡到本节课学习的内容，并示范完整花样跳绳一级套路。

2.教师再次把今天要学习的动作示范讲解一遍。

3教师分解示范并讲解动作要领要求学生跟老师进行练习，教师在学生练习中指导学生并纠正错误动作。

4. .教师集合队伍，鼓励学生积极主动出来展示，再次强调花样跳绳的动作要领。

5.教师组织学生自由组合分开练习，教师巡视指导。

6.教师集合队伍，鼓励学生积极主动出来展示，给予表杨。最后要求学生把五个动作连在一起练习。

6.学生认真观察，并积极参与学习；互相学习，互相帮助。

组织队形：

如图2

 X  X    X   X

X   X          X   X

X   X               X    X

X     X                     X    X

            O

   2. 散点（在规定的篮球场内）

要求：距离控制好，不要打到对方，注意安全。认真完成，主动参与

 

一、教学活动：

1.教师讲解游戏方法和要求，并示范一遍让学生观察。

2.教师组织学生进行比赛，教师当裁判。

3．教师公平评出获胜队，给予奖励，并鼓励落后落后组。

4.学生积极比赛

 

组织队形：

X X X X X X X X

 

 

X X X X X X X X

 

 

X X X X X X X X

 

 

X X X X X X X X

 

 

 

一、教学活动：

1、带领学生做各种放松操，口令感染学生，让学生尽量放松。

2、让学生说本课学习的收获。

3、教师提出要求。

组织队形：

四列横队如图

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

X X X X X X X X

      O

要求：注意集中

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1-2

次

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1-2次

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

28分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5分钟

 

 

 

 

 

 

 

场地

器材

跳绳30条

预计运动负荷

练习密度：50%左右

运动量：本节课运动强度为中上

最高心率140次/分钟

平均心率120次/分钟

课

后

反

思